Людям з цукровим діабетом іноді дуже важко регулювати рівень глюкози. Висока температура також може впливати на регулювання рівня цукру у крові🩸. Більшість діабетиків чутливі до надмірного тепла, і висока температура підвищує рівень глюкози.

Деякі поради діабетикам у спеку:

🔷 Уникайте засмаги, це може привести до підвищення глюкози у крові. Перебуваючи на сонці, користуйтеся сонцезахисним кремом, окулярами та капелюхом.

🔷Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення. Уникайте вправ на відкритому повітрі, надайте перевагу закритому приміщенню з кондиціонованим повітрям.

🔷Часто перевіряйте рівень цукру у крові, оскільки він може коливатися.

🔷Пам’ятайте, різкі перепади температури можуть вплинути на ваші діабетичні ліки та прилади; інсулін може зіпсуватися, глюкометри і тест-смужки можуть бути пошкоджені. Використовуйте ізольовані сумки, захищені прохолодним пакетом, але уникайте заморожування.

🔷Для профілактики теплового удару носіть вільний одяг із натуральних матеріалів світлих відтінків, не забувайте головний убір.
⠀
🔷 Дотримуйтеся здорового харчування.
Відмовтеся від жирних, смажених страв і фаст-фуду. Насолоджуйтеся різноманіттям свіжих овочів і фруктів! Однак дотримуйтеся рекомендацій щодо їх вживання при діабеті. Менше соліть їжу —  надлишок солі сприяє накопиченню вологи в організмі, що викликає набряки. Для заправки салатів використовуйте корисні рослинні олії (оливкова, лляна) з лимонним соком або натуральний йогурт без добавок.

🔷Завжди будьте уважні до свого самопочуття. З появою таких симптомів, як виражена слабкість, рясне потовиділення, головний біль та запаморочення, зверніться за медичною допомогою.

Цукровий діабет – не вирок, а спосіб життя. Пам’ятайте про це і вчасно звертайтесь до лікаря-ендокринолога – Тополенко Олени Валеріївни в МЦ «ІРМЕД».